それにしても暑い日が続きますね・・・

気温の上昇に弱い私はもちろんのこと、身の回りの普通の人も、なんだか具合が悪いとか寝られないとか悩んでました。
それだけ過酷な環境ということなんでしょう。

最近、眠れてはいるのですが、体が怠くて動くのが億劫だったり、おなかの調子がイマイチで下痢してみたり、むくんだようなのぼせたような気がしたり・・・
典型的な夏バテのような症状ですが、これらは自律神経の不調ということで説明がつきそうに思います。

これらの症状はすべて副交感神経が働きすぎて起こる症状と思われます。
一般的にも、梅雨時や低気圧が強い時期は、副交感神経が優位に働くことが知られているようです。

上に書いた症状に加えて、おでこの髪の生え際を見たら乾燥して酷い湿疹ができていました。
アレルギーや湿疹も、副交感神経優位で生じやすい症状です。

何度か以前のブログで書きましたが、軽い読み物やWEBの記事を読んでみると、
　　交感神経は緊張を、副交感神経はリラックスを司る、だから交感神経は悪者！
といった論調のものが多いような気がします。
しかし、どちらが悪者というわけではなく、両者の切り替えとバランスが重要です。

ということで、現在の私の状態は、副交感神経が働きすぎて、変な症状が出ていると考えられます。
じゃあ、反対に交感神経を上げようってことで、例えば熱いお風呂に入ったりしたらどうよ、ってことなんですが、
そういった足し算引き算的な、単純な話では解決しないってことは、経験上わかっているんですよね。

気候の変化やストレスに晒されても、適切な状況にコントロールできるような自律神経になるように鍛えるしかないというのが、私が導いた結論です。
気の長い話ではありますが、一昨年よりも昨年、昨年よりも今年のほうが、この過酷環境に慣れる能力はついてきているように感じています。

昔々、もともとは、この自律神経の症状がつらくて、我慢できなくて、ベンゾジアゼピンを飲み始めたようなものです。
実際、即効的な効果はありましたが、そういった横槍を入れたせいで、自分で自律神経を制御する能力を著しく損ねてしまいました。

梅雨や夏時期は、どんな人であっても辛くて怠いもの。
自分で乗り切らなきゃいけません。