ピリピリとした、帯状疱疹のような足の痛みは、なんとか治まってきました。
ありがたいことに、発疹が出ることもありませんでした。

いろいろなことを調べてみて、自分の様々な不調は、自律神経がコントロールできず、バランスが取れていないことに起因していると確信しています。

自律神経には、活動を司る交感神経と休息を司る副交感神経とがあることは、マスコミやネットでもよく紹介されているので、ご存知の方が多いと思います。
そしてそれらの情報では、休息が重要でリラックスしなければいけないからという理由から、交感神経は悪者で、副交感神経を優位にしなければいけないという論説が多いです。
ちなみに私が長年服用していたベンゾジアゼピンは、主には副交感神経を亢進させる薬効があります。

ただ、何度かブログで書いたように、副交感神経を一方的に働かせることが善なのではなく、交感神経とのバランスや切り替えができることが重要であるとする情報もあり、私はそれが正解だと考えています。

たとえばこれは医学的な裏付けがあるようですが、
花粉症などのアレルギーは副交感神経が働く方が、症状が酷くなります。
だからアレルギーを改善するためには、交感神経を亢進させた方がいいことになります。

同じく、咳や頻尿なんかも、副交感神経が働くことで酷くなるようです。
そして今回心配した、帯状疱疹による神経痛もそうだという情報を見ました。

副交感神経を亢進させるためには、温いお湯のお風呂に入るなどの方法があり、ゆっくり休息することになるのでしょうが、
逆に交感神経を亢進させるには、熱いお湯のお風呂に入ったり、運動したりした方がいいことになります。

自分の症状を一つ一つ考えてみると、
こうして交感神経を亢進させなきゃいけないという場合が多いようにも思うのです。
それでなくても、ベンゾジアゼピンを長年飲んで、副交感神経ばかり上げることをしてきたわけですから。

しかし・・・
どうしても安易に交感神経を上げることに不安があるのです。
何故かって言うと、交感神経を上げると単純に寝られなくなるんじゃないかという恐怖心があるからです。
就寝の時には、副交感神経が優位にならなきゃならないってのは真実のようで、交感神経が上がってしまうと戻らなくなるんじゃないかって。

断薬して症状に耐えることを心に決めたときに、自分の身体を実験台にして、試行錯誤しようと覚悟したんですが・・・
再び不眠に戻ることの怖さってのが、脳裏に浮かんでしまうんですね。

理屈ばかり考えて、身動き取れなくなっている典型かな・・・