この週末はいい休息になりました。

昨年も冬場にはあったように思いますが、寝ていると背中に違和感があって、どうも疲れが取れない。
寝られないというわけではないのですが、朝方、うなされるような変な感覚で辛かったり、
寝汗をかいて、夜中に目が覚めたり、眠りが浅かったりと、最近は治まりかけていた自律神経の乱れが再燃した感じでした。

昨日今日と、時間を気にせず寝坊できたので、溜まっていた疲れは随分と和らいだ気がします。
いや、普段通りに寝ただけなら、背中の痛さなんかで早朝に目が覚めて、やはり良く寝られなかったってこともあったと思うんですけれど、ちょっとした工夫を施してみました。

先日、鍼灸の施術を受けたときに、ホルモン異常なんかに効くツボを聞いて、そこをマッサージしてみたのです。
下図の二つのツボです。

　　三陰交：冷え性、低血圧、生理不順、更年期障害、情緒不安定
　　中　都：生理不順、更年期障害、神経痛　など



ふくらはぎの内側で、骨に近いところです。
これが正解だったかどうかははっきりしませんが、寝ていて中途覚醒したときに、このあたりをよくマッサージしてみたところ、長時間寝ることができました。

同じような症状を抱える、他の方にも当てはまるでしょうかね？
眠りが浅かったり、朝方うなされたりされる方、一度このツボを押して痛みやコリがないか確認してみてください。

具合が悪いのは仕方がありません。
病気になったことは不幸ですが、嘆いていても治るわけでもありませんし。
少しでも症状が和らぐ工夫はまだできるかもしれませんよね。

それが空振りであっても、打席に立っていれば、ホームランの可能性だってあるんです。
諦めずに。