うつ病などの精神疾患に対しては、適度な運動が回復に対して効果あるという話をよく聞きます。

私の場合は精神症状というよりも、頸や肩のコリ、全身の痛みといった身体症状が強く、身体を動かしたりストレッチなどをすることで、その痛みが随分と軽減することを経験しております。
だから、継続して運動をしておきたいところですが、休職中ならいざ知らず、仕事をしだすと時間を作って運動するのが難しく・・？？
というか面倒くさくなり、機会が減ってきています。

このところ随分と調子が良いということを書いていますが、ややきつめの腰痛を継続して感じています。
あまり酷いと休まなきゃということになりますが、むしろ動かさなければ腰のまわりの筋肉が堅くなって、夏場におこったような「ギックリ」なんてことになりかねません。

本当はスポーツジムなんかでストレッチするのが良いのでしょうが、暖かくて外が気持ちよさそうだったので、それならとちょっと長めのウオーキングで運動することにしました。

行程は、浅草から出発し、まず隅田川沿いを向島方面に進み、セイコーミュージアムという時計の博物館に立ち寄ります。



私は腕時計の収集が趣味の一つで、妻との出会いのきっかけの一つでもあります。
ここは大きな施設ではありませんでしたが、アンティークな時計が展示されており、なかなか楽しめました。

ここからUターンし、隅田川を両国方面まで散策。
途中、向島百花園、旧安田庭園といった落ち着いた空間を楽しみ、トータルで10キロくらいは歩いたでしょうか。



最後は両国から浅草まで隅田川の水上バスに乗って、元の地点まで戻ってきました。
少し疲れましたが、なかなか心地の良い疲れです。

運動不足は身体の痛みにつながる、逆に疲れすぎるとまた体調を崩す・・・
なかなか難儀で難解な身体なもので、丁度いいところに調整することが難しいんですが。
身体のためだけと考えたら慎重に考えてしまうのですが、楽しみってことならどんどんやればいいんですよね。

穏やかな小春日和に、有意義な休日を過ごすことができました。