一昨日のブログで、つまらないことでイライラするメンタルをなんとかできたら・・というようなことを書きました。

正直、自分のイライラの正体がよくわからないのです。
だから対策のしようもない。
原因がわかれば、何とかできそうな気もします。

日経Goodayに、「現代人が怒りやすくなっている3つの背景」という内容のコラムが載っていました。

①忙しさが増している
　　忙しいと余裕がなくなり、イライラするんですね

②利便性の進化
　　効率よくできて当たり前の社会になっているので、
　　思い通りに行かないと、「なぜそんな簡単なこともできないのか？」とイライラします

③価値観の多様化
　　こうあるべきという価値観が覆されると、受け入れられないでイライラします
　　価値観は多様化してきているが、対応できない機会が増えてきます

なるほど、私の場合もすべてに当てはまりそうです。
昔と比べると、イライラが発生しやすい環境になっているという説明です。
しかしこれを、「イライラしないように努力しよう」ってのも難しそうです。

聖人君子じゃないんだから、どんなことがあってもイライラしない人間になろうったて無理です。
要は、許せないことがあるという前提の下で、どこまで許せることを増やしていくかってのが、怒りを制御していく上でのポイントであるようです。



言葉で言うと簡単ですが、価値観を変えろっていうことですから、日々のトレーニングが必要になってきます。
歳をとってから価値観を変えることは抵抗がありますから、なぜそこまでしなきゃならないんだって思いもあるんですけれど、
今の体調で、仕事と言うか社会生活をもうしばらく続けるには、少しずつでも変えていく努力をした方が良いと思えるんですよ。

しかも、「怒り」というのは性質として、「高いところから低いところに流れる」というか「身近な対象に強まりやすい」という特徴があると思えます。
イライラは妻や子供と言った、弱い家族に向きやすいので、それを避けたいというか、
そういうところに向けてしまう自分が嫌になるんで、コントロールできるようになりたいと思います。

方法論については、いろいろあるようですから、
今後もアンガーマネジメントについては、少し深く勉強してみたいと考えています。