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Muscle around the mouth
まだ検証が足りていないことなんですが、効果がありそうだったので記録で残しておきます。

私には歯を食いしばる癖があって、それで緊張して頸や肩のコリに繋がっているのではないかと疑っているということを書きました。(Clench
どこまで影響があるのか良く分かっていなかったのですが、いつも通っている鍼灸とカイロプラクティックの先生に相次いで言われたんですね。
”顔の筋肉が随分と固まってますね~”ってね。

あごの関節あたりの筋肉を指先で軽く押さえてぐりぐりとしてみてください。
痛いですか?
私は泣くほど痛いです(>_<)
普通の人はそれほど痛くないらしいんですが。

食いしばりがあったら、肩こりとなんかと一緒で緊張していますから、口のまわりの筋肉が凝ってしまいます。
コリが酷くなって筋肉が固まってしまっているんですね。
酷い時には顔面神経通になったりするらしいです。

頭痛に繋がっているかもしれないとはいえ、これまで確証がなかったのですが、ここまで痛いようだとなんとかしなきゃって。
小顔マッサージってありますが、美容のためではないですが、そのまねごとのようなことをしようかと。

具体的には、簡単なのですが、お風呂で口のところまで湯船に浸かり、下の図で「この辺を刺激する」と書いてあるあたりをぐりぐりしてコリを解します。

口筋


最初はかなり痛かったですし、どこまで刺激していいかわからなかったんですが、
それを5分ほど続けていたら、少し痛みが和らいだかなって・・・あまり格段に変化があるわけではないんですが。
お風呂以外でも、気が付いたら口の周りのストレッチをやったりしています。

それをやりだして2日ほど、まだその効果かどうかはわかりませんが・・・
でも、あれだけ辛かった朝が、なんだかマシなんですよ。
夜中に食いしばって、力が入って起こっていた頭痛を感じなくなったので、朝、起きやすくなったのでしょうか?

まあ、まだ二日くらいですから、気候や体調の波など他の要因も考えられますがね。
もう少し継続してみて、朝の様子を観察してみたいと思います。
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Comment 4

Otsay

こんにちは。

ご無沙汰しています。

これは私にも当てはまります。最近は体調もよくなってきて、減っていると思いますが、辛いときは、歯をグッと噛んでいるときが多かったです。

それでも、今、触ってみると凝ってました。ここの凝りは意識したことがなかったです。

凝っているところは、例のチクチクの刺激で解消させていますので、さっそくチクチクしてみました。つついてみると左右差もあることも分かり、効いている感じもしました。

凝る原因を解消できるのが一番かとも思いますが、今は凝っていると思ったら、チクチクしてほぐすようにしています。これ、本当に助かっています。

最近は健康になる方法を模索することも、ほとんどなくなりました。好調というわけでもありませんが、本当にありがたいことです。

2015/11/20(Fri) 07:57

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2015/11/20(Fri) 15:14

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CaliforniaRocket

Re: タイトルなし

> Otsay さん

こんにちは。
お久しぶりですね、お元気そうで何より。

自分にとって、もっとも合った対処法を見つけられて、なによりですね。
少々の症状なんか気にならなくなりますし、安定もしますから、いいことづくめですよね。

顔の筋肉のコリは、まだ因果関係がはっきりしていませんが、
この対処でさらに良くならないか、期待ですね。

2015/11/20(Fri) 22:38

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CaliforniaRocket

Re: お久しぶりです

> 鍵コメ さん

こんにちは。
もちろん覚えていますよ(^^)

嬉しいお便り、ありがとうございます。

少しずつでも良くなっている実感があれば、未来への希望も持てますね。

内容のない話も多いですが、またいつでもお越しくださいね。

2015/11/20(Fri) 22:42

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