先週初めに、「怠くて眠くてしょうがない、これは症状の変曲点なんじゃないか？」というようなことを書いたのですが、（Flexion point）
この一週間様子を見てみると、週末はそこそこ調子が良くて、今日になってからまたズーンと重い症状。

なんのことはない、単に降雨によって自律神経が影響されているようです。
雨が降るかその直前に、特に副交感神経が過剰に働いて、怠くて仕方がないようです。

以前からもあったのですが、程度が酷くなっているみたいですね。
夏の暑さで自律神経の調整に負担がかかっていて、戻るまで少し時間が必要なのかな？？

さて、こんな感じで自律神経に影響を及ぼす原因として、気温変化や気候の変化が挙げられるわけですが、
食べるものによっても大きな影響があることは良く知られています。
今日はその中でも、かなり影響が大きいと思われる「カフェイン」のお話です。

まず私、コーヒーが大好きだったのですが、断薬をしてからほとんど飲まなくなりました。
何故かと言うと、飲んだ直後、必ずと言ってもいいほど、動悸が酷くなり、息苦しくなるためです。
自律神経、特に興奮系の交感神経に影響していることは確実です。

コーヒーの作用と言うのは人それぞれで、論文なんかでも健康に良いというものもみられます。
しかしこれらは心疾患や内臓疾患に良いと言ったものがほとんどで、精神疾患とカフェインについて論説しているものはお目にかかったことがありません。
今回、歯科医という立場から、薬効的に解説している興味深い記載を見つけましたので、それを紹介したいと思います。
（なぜ医師・歯科医師はカフェインの害について指導しないのか？）

カフェインに興奮作用があることは良く知られています。
これは中枢神経系に働いて交感神経を緊張させてしまう作用からなっているのですが、血圧・心拍数の上昇や血糖値の上昇を引き起こすことがかかれており、私の今の症状と似ています。
またこれらの自律神経の乱れに起因して、カフェインを常態的に多量摂取している人は、精神症状を引き起こす可能性が高いということを指摘しています。

なぜ、精神科医はもっと患者のカフェイン摂取を規制しないのか？
作用機序を理解していないのではないかと指摘されています。

特筆すべきは、「カフェインとベンゾジアゼピンの相互作用」を解説されている所です。
カフェインは薬物ですから、肝臓である酵素を使って代謝（分解）されるのですが、
ベンゾジアゼピンはその酵素を阻害するために、カフェインの代謝を阻害するらしいのです。

簡単に言えば、ベンゾジアゼピンを飲んでカフェインを摂取すれば、その興奮作用が持続するということです。
だからコーヒーの飲み過ぎで不眠症になったというような患者に、睡眠薬としてベンゾジアゼピンを処方するなんてことは逆効果で、やってはいけないことということですね。

精神科医は薬を処方する前に、ちゃんと薬効を勉強して、その興奮作用、体調不良がカフェイン摂取からきていないか確認しろと「歯科医」の方が言われています。
もっともなご指摘だと思います。

こういう病気になり、断薬をして身体に対する影響を、それこそ身を持って経験したからいえることですけれど、
安易に摂取している、カフェイン（コーヒー）、アルコール（お酒）は、摂りすぎると間違いなく中毒を起こすほどの「薬物」であることは、しっかり認識しなければいけません。

「ベンゾジアゼピンを断薬したよ」と偉そうに言っていますが、
いつまでも体調が悪いなんて恨み言を並べる前に、そういった常用薬物も含めて、自分が流されていないことを確認しなきゃいけないんでしょう。