今日、復職職業訓練で指摘されて気が付いたことがありました。

失敗体験を拗らせて、怖がっているんだなあって。

パニック発作を起こしそうだという予期不安があって、さらに症状を重症化させているとうようなことを書きました。
（Anticipatory anxiety）
その予期不安とは、過去の辛かった症状、すなわち失敗したという体験を根深く覚えていて、またそれが襲ってくるんじゃないかという恐怖が襲ってくることを言います。
つまり失敗した（辛かった、思いだしたくない）という記憶がなければ、不安もあり得ません。
なんかへ理屈のように聞こえるかもしれませんが、そうやって失敗体験を「失敗じゃなく実は必要な体験だった」と考え方を変える行為は、正式な心理療法の一つであったりします。

なぜそんなことを言うかというと、私たち断薬を完了、もしくは実行中の人っていうのは、ベンゾジアゼピンを飲んでいた、そして断薬をせざるを得なかったと言う行為が強烈な失敗体験として、脳に刻みこまれていることがあるんじゃないかと思うからです。

離脱症状に耐えるって行為は、非常に辛かったこととして記憶に残っていますからね・・・
寝られない、食べられない、息ができない・・・
クスリさえ飲まなかったら今頃こんな苦痛を味わっていない、こんなクスリ処方した医者が憎い、
このクスリのおかげで人生を棒に振ってしまった・・・
仕方がないことかもしれませんが、これって強烈な失敗体験でしょう。

これまでも私はブログを通じて、「過去の服薬体験をいつまでも引きずってはいけない」「前を向くために被害者感情は捨てなきゃ」なんてことを書いてきました。
だから自分では前を向いて進もうと心掛けていたし、そうできていると思っていました。
でも深層ではやはり苦痛に対する恐怖が失敗体験として残っていたのでしょう、だから予期不安で今苦しんでいます。

もし断薬途中の方がこのブログを見ているとしたら、偉そうではありますが断薬を先に済ませた者としてアドバイスさせてもらいます。
一刻も早く、断薬の体験、そしてその辛さを失敗体験としてとらえる考え方を捨て去るべきだと。

先述したように私は大丈夫と思っていたんですがね。
トラウマとして残っていたのを、今になって苦しんでいるというのが、今回の真相でしょう。

社会復帰を目指して生活に負荷をかけるようなことがあれば、昔の症状が戻ってくる場合は往々にして考えられます。
そんなときにその症状を、「まあ、仕方がないか、よくあることだ」と思えれば問題ないです。
ところが失敗体験がいつまでも残っていると、「ああ、やっぱり無理だったんだ」「また再発するんだ」と不安を募らせることになります。
それが復職と言う行為を妨げたり、不安が高じるとまた再服薬してしまうことに繋がってしまいます。

「クスリを飲んでしまって、2年間離脱症状に苦しんでしまった」という失敗体験を、自分なりに見方を変えて、「クスリを飲んでしまって、2年間離脱症状に苦しんだけれど、今は回復して復職できそうだ」という「困難を乗り越えた成功体験」と捉えることができるか？
いや、無理やりにでもそう思いこむ努力ができるか？

ベンゾジアゼピンを飲んでしまったことは失敗体験か？
いやいや、今となっては良い経験だったと思えるか？

離脱症状は辛かった・・・けれども今はほとんど辛くないからいいじゃないか、
たまに寝られない時があってもご愛嬌。

カウンセリングの本質は、「失敗体験の見方を変えて、成功体験と思いなさい」と言い聞かせることなんでしょう。
まだまだ乗り越えていくことはありそうです。