一昨日、寝られず、昨日は良く寝られた。
そして今日（昨晩）になって、また寝られない・・・

ベンゾジアゼピン断薬による離脱症状にどんなものがあるのか？
いろんな意見はあるだろうが、今となっては頭痛や筋肉の痛み、立ちくらみなどの身体症状も、死にたくなるような不安に襲われる精神症状も、ほとんどないと言ってよい。
これが離脱症状か、元からの症状か・・どちらでもいいことだが、最後に残ったのはこの睡眠障害のみ！
（ややストレス球などの症状はあるのだけれど）

これさえ無くなったら、社会復帰してもほとんど問題ないと思うんだけれど。
「ちょっと寝坊したらいいや」てのが通用しなくなった時に、どれだけ負担がかかるのか、まだ予測できないでいます。

ブログでよく「浅い眠り」なんて表現しているのだけれど、なかなか理解されないんじゃないでしょうか？
グラフ化したらこんな感じです。



この「快眠サイクル時計」というスマホのアプリ、本当に優秀だと思います。
自分の感覚に近い睡眠の状態がグラフ化されます。
まさにこんな感じで、ちょっと寝られたと思ったらすぐに意識が戻る、朝方6時ごろになってやっと2時間ほど寝られたかなと言う感じでした。

まあ、10時ごろまでうだうだと追加睡眠したものの、こんな不完全な睡眠をしながら、夕方からスポーツジムにも出かけられるし、日中に眠くて仕方がないなんてこともない。
なら、いいんじゃね？とも考えられるが・・どうなんでしょう？
満足感が足りないだけで支障なし？

それにしても、一昨日寝られなかったのは、ゴルフで頸に負担がかかったため、
そして今日（昨晩）寝られなかったのは、カイロで頸を矯正してもらって動かしたから（最近よくあるパターン）
そう考えたら、やっぱり不眠の最大原因は、頸の疾患にあるんだろうと安易に想像できます。

カイロに行って、寝られなくなるなら本末転倒だからやめたら？

そんなことを言われそうです、当然です。
現在カイロを受けた次の日は、頸の痛みもなく良く寝られる日と、なんだか筋肉痛のような打ち身のような痛みがあり、眠れない日との二通りがあるように思います。
院長の施術が違うというよりも、その時の体調や凝り具合、また天候などの環境によって変わっているようで、どちらが出現するのか予測できないように思います。

やめておいて、現状維持と言う考え方もあるでしょうが・・・
少なくとも原因疾患、つまり爆弾が頸に合って、それが何かのはずみで悪く作用して寝られない、調子が悪いという状態が引き起こされる場合がある。

たとえば、先日のようにゴルフをした、仕事で何かのストレスを感じた・・・
その後に予測もできずに、悪い状態が襲ってくる恐れがあるということです。
できればそんなことが起こらないような、正常な状態に戻す努力はしたい。

短期的に見て、カイロの次の日に治療の反作用と言うか、揉み返しのようなもののために不眠が出るとしても。
長期的に見て、頸の疾患を正常な方向に戻す、治す作業をしているのなら、
短期的な不具合は、少々なら我慢するべきではないのか？

直接不満を体感する症状に出るので、なかなか難しい問題だとは思うのですが・・
いつ悪くなるか恐れて生きるよりも、根本的な治療を目指したい。

数十年、連れ添ってきた不定愁訴であるから、本当に治るのかどうか、保証はないが、
断薬するときに考えたことも同じで、精神薬で目先の症状を抑えることを考えるよりも、根本的な治療を目指したいという願いから薬を止めたわけで。

原因が頸にあると分かってきたからには、現状維持を目指すよりも、治ることを信じて原因に向かうことも必要だと思うのです。