昨日は久しぶりの不眠に見舞われました。
ブログを読み返してみると、2週間ぶりくらいでしょうか。
本当に良くなっているのかどうか・・・
台風のせい？スーパームーンのせい？
それほど悲観的な気分や体調ではありませんが、相変わらず、何が原因でそうなるのかわかりません。

一方、昨日はカイロの日でもありました。
最近はカイロでは、こめかみにある蝶形骨を解してもらうのが定番になっています。

ここをいじってもらっていると、普段は気が付かないことが多いのだが、こめかみの部分に痛みというか、圧迫感があったことに気が付く。
そして施術中、気持ちが良くって、寝てしまいそうになる。
不眠の時は、どうもこめかみが重いような、不快感、違和感があるようです。

気持ちが良いのだが、逆に不眠になるのはカイロに行った日が多いようにも思います。
蝶形骨を解してもらうと詰りが取れたように感じてスッキリするのですが、直後にはどうもこめかみの感覚が敏感になるのかもしれません。
いずれにしろ、ここの感触が睡眠にも影響しているように思われ、不眠改善のためのカギになるんじゃないかと考えています。

こめかみのマッサージくらい自分でもできるので、寝られない時は自分で解してみようと思い、やってもみましたが・・
いざ、寝られないとなったら、どんな小細工、なにをやっても寝られないことが多いようです。
ちょっとした運動で寝られることもあるんですが・・・

寝られないときは、どうしたら寝られるかと必死に考えず、寝ようと考えず、いつか寝れるわ程度に開き直るのが、後々の体調にも精神状態にも良いことは、経験上わかっています。
なるように身を任す、パニック症状の時と同じ。
悪くなるときは何をしたって悪くなるし、いったん落ちてしまって回復するのを待つのが早い。

わかっちゃいるんですけれどね・・・
不眠を抱える同志の方々・・・辛いですね。
何年も経験していますが、なかなか開き直りの境地に達せていません。