巷では「サウナ」がイケているそうです。
我々の年代だとオッサンの趣味と言うイメージが強かったのですが、「いまや芸人をはじめスポーツ選手、女優、歌舞伎役者、さらにアイドルまでもがサウナーを公言するほど市民権を得ているカルチャー」だそうである・・
知らなかった・・本当か？？(^^;
ちなみに、日本初のサウナ専門誌『Saunner』が、3月7日(サウナの日)創刊されたとか・・・

サウナと言うと、ベンゾジアゼピンの解毒として効果があるという話もよく聞きます。
東京DDクリニックでも取り入れてると聞きますし、ブログでもその効果を絶賛されているのを何例か見ました。
そのメカニズムに関しては諸説ありますが、ここでは省略します、ググればすぐにわかると思いますので。

普通なら、サウナに入ろうと思えば、専門の店舗に通うか、大きな銭湯にでも行かなきゃなんないんで、それほど頻繁に入る方は少ないんじゃないでしょうか？
ところが私の場合、半年ほど前からスポーツクラブにほぼ毎日のように通っており、そしてスポーツクラブにはサウナは付き物！
ということで、週4日以上の頻度で、毎回20分程度はサウナに入り、汗を流しております。
うーん、俺って時代の最先端をいった、イケてる男！！

まあ、先ほどの話のように、汗をかけば解毒作用があるんじゃないかって、それを期待したこともあります。
個人的な感想としてとってもらえればいいんですが、これだけ頻繁にサウナに入っていても、それで体調が回復したとか、身体が楽になったという感覚はありませんねえ・・
確かに、入った後はスッキリはしますけれど、普通に入浴しても気持ちよさは一緒かと。

昨日のブログに書きましたが、逆に汗をかきすぎて、そのくせ水分しか補給しないから、ミネラル不足の一因になっているかもしれません。
サウナの有用性については、そのほかにも指摘されていますから、悪いことは無いんでしょうけれど。
即効的な体調の改善ではなく、継続して少しずつ効果が出てくるものかもしれませんね、
自律神経の調整にも効果があるといいますし。

ただ結構体力は使いますし、炎症があるときに熱を加えるのはあまりよくないそうですから、身体に良いと真に受けず、体調に合わせて行うのが、なんでも基本ですね。