だからどうした？？

他人の体調がちょっとくらい変化したということを読んでも、面白くも参考にもならんだろうと、
最近は少々の体調の振れは書いていなかったのです。
それに、最近になって気づいたのですが、何か対策をしたからと言って、一気に症状が改善するほど、ベンゾジアゼピンの離脱症状は甘いものではなく、細かな症状の変化を取り上げても雑音にしかならないので。

けれど、今回の変化は結構大きいというか、傾向が変わったので、記録として残しておこうと思います。

断薬以来、さまざまな睡眠障害の症状に苦しんできました。
まずは、寝汗により一晩数回目が覚めることから始まり、次に完全不眠（入眠できない）、そして朝起きられないと症状が変わってきました。

直近の困りごとは、朝、全く起きられないということだったわけです。
その状態は２月１４日、バレンタインの日のブログに記載があります。
起きられないとはどういう状態(2/14)

ところがそれから半月ほどの間に、睡眠状態はがらっと変わります。
何がきっかけなのかわからないのですが、今度は早朝、５時とか６時に目が覚めて、そのままウトウトするものの眠れず、結局８時ごろに起きだす。
これまで朝起きられなくて困っていたわけですから、いい傾向ともいえるのですが、やはりコントロールはできていません。
体調の変化は少なくなった(3/5)

その間、寝汗が減る（寝汗の変化(2/23)）などの兆候もありましたが、何が変わったのか自分でも全くわかりません・・
ただ、朝、起きられるようになったので、復職準備をするなどの次のステップも考えられそうです。

では、万事OKか？というと決してそういうわけではなく・・
睡眠時間が足りないように感じます。
（実際に足りていないかどうかわかりません、感覚として寝足りないということです）

実際、寝る時間は以前と変わらず、０時前後。
寝汗が減ったとはいえ、一晩一回は途中覚醒して、3時間くらいで目が覚めます。
そして6時ころには目が覚めてしまう・・

つまり、3時間くらいの睡眠が2回繰り返されている感じ。
健康な時だったら、これくらいの睡眠でも十分と感じるかもしれませんが、どうも頭がスッキリしていません。
ただ、先週のようにスノボができたり、ジムに行けたり、1日活動できていますので、体調を崩すほど悪くはないのかもしれません。
いや、歯切れが悪いんですが、少し怠くて活動しにくくなることはあるので、微妙なところかな・・・

これまでと違う感じといえば、日中に「眠たい」という感覚があるんですよ。
断薬して不眠があって・・それが回復してきたわけですが、これまで夜寝ているのだって、「眠たいから寝よう」というわけではなく、「時間が来たから寝よう」で、寝る時は意識がなくなるような寝方をしていたように思います。
コントロールできてはいませんが、「眠気」という感覚を思いだしてきたんじゃないだろうか？なんて良いようにも考えています。

現在が悪いのかいいのかわかりませんが、先ほど書いたように、気にしたからと言って、何かが変わるわけではありません。
ただ何か工夫したからではないので、身体の状態が変わってきたのかもしれません、良い悪いは別にして。
いまは、身を任せていかなきゃ仕方がありませんね。