ベンゾジアゼピンの減・断薬を敢行された方が悩まされる、代表的な離脱症状として、不眠や睡眠障害があると思います。
ベンゾジアゼピンは神経の鎮静系である「GABA受容体」に働き、入眠を改善することが知られていますが、飲み続けることによって過剰に働くことが通常となって、身体自身がもう一杯と判断して、新たに自身では鎮静系に働く成分を作りにくくなります。
いわゆる耐性です。

そんなふうに中枢神経の働きが変えられてしまっているわけですから、薬を止めたとたんに、そのリバウンドがおこり不眠や睡眠障害となります。
ですから、減・断薬と不眠や睡眠障害はもう付き物であって、避けては通れぬと我慢せねばいけないことなんでしょう。

ただ、「断薬後、しばらくしてから自然と寝られるようになった」ということを、多くの方が言われています。
その期間は数週間から年単位まで様々ですが。
回復を実感しやすい症状でもあるように思います。

しかし、私の場合・・
初期には数日間連続で、全くの不眠なんてこともありましたから、それに比べたら改善はしているのでしょうが。
現在でも
　　入眠に苦労する場合がある
　　寝汗が酷く、夜中に何度も起きる場合がある
　　朝が特につらく、午前中に起きられない場合も多い
などといった症状は残っていますから、1年経ったというのに社会復帰レベルにまで回復したとは言いがたい状態です。
身体の痛みとか、辛さってのはずいぶんと回復したのにね・・・

表現が難しいのですが・・
昨晩も頭がさえているというのか、2時間ほどウトウトしただけで目がさえてしまいました。
不眠に悩んで知るときに、自分がどういう状態なのか、客観的に分析するのって難しいですよね。

なぜ、寝られないんだろう？
興奮しているのか？
疲れてないのか？
なんて考えても、答えはありません。
赤ん坊でも自然にできることを、あれやこれや考えなきゃいけないなんて、生き物として情けないです・・

ただ、昨晩は、「寝床に入るときに眠たいって感じてないのが問題なんじゃない？」って、ふと思ってしまいました。
はたして眠たいと感じていないのに無理に睡眠を取らなきゃならない意味なんてあるのか？
そんな、当たり前のことさえもわからなくなってしまっています・・
みなさん、寝床に入って寝ようとするときは、「眠たい」と感じておられるんでしょうか？
ぜひ、教えていただきたいです。

なんか、最近は眠たいから寝るのではなく、翌日起きるためにはこれくらいの時間に寝なくちゃと考えて寝床に入り、
なんとなく悶々としているうちに、（寝るのではなく）意識を失うという睡眠をしているように感じました。

で、昨晩は目がさえてしまったので、本当に眠たくなるまで起きていようとタブレットでもいじっていたら、
本当に眠たくてつらいと感じたのが、朝の9時過ぎ、それから15時くらいまで寝るという昼夜逆転の睡眠でしたが。

本来、まっとうな社会生活を送っているのなら、一定に時間に寝て起きるといった制御をしなければならないんでしょうが、現在は身体、精神状態の回復に全力を尽くすステージであるのだし・・
眠たくないのに無理やり、この時間に寝なきゃいけない、起きなきゃいけないと行動することは、いらぬストレスとなり不眠が余計に気になる悪循環になっていないだろうか？

医者なども、「できれば規則正しい生活をしてくださいね」なんて指導するが。
一度、睡眠という機能が破壊されてしまっているわけだから、眠たくなったら寝るという、当たり前な感覚を取り戻すことが必要なんじゃないのか？

だれも教えてくれないし、やはりわからないです・・
睡眠に関する悩みは、精神的に負担が大きいので。
考えても仕方がないようなことを、考えてしまいます。