痛みが無い（少ない）生活というのは、こんなにも楽なものか。
大げさではなく、普通に生活できることは、ともすれば見過ごしてしまうが、本当に幸せなことです。

もっと波のあるものかと思ったが、実感として明らかにこのところ調子は良い。
このまま、復帰まで一気に回復してほしいものである。

しかし、その身体的好調（精神的にも好調です・・）にも関わらず、相変わらず睡眠状態は安定していません。
今日は、現在までの睡眠状態を記録の意味も含めて、書いてみたいと思います。

＜断薬直後＞
　高熱でうなされたような、朦朧とした
　一日中寝ているのか起きているのかわからない状態が続く

＜断薬1週間から3か月＞・・・この時はまだ抗鬱剤は服用しています
　就寝時間ははっきりしないが、入眠することはできる
　しかし、寝汗をかき、1時間に一度程度、途中覚睡させられる
　その都度、入眠はできるが、最終的に起床するのは昼過ぎ（17時という場合もあり）

現在も、この時もそうなのだが、どうも寝汗を書いているときは悪夢を見ているようだ・・
つまり、レム睡眠に入るたびに、寝汗をかいて覚睡していることになる。
ベンゾジアゼピンを服用しての睡眠は、レム睡眠が減ることが知られている。
断薬により正常な睡眠の形態に戻りつつあるのだろうが、反跳作用として夢を多く見るという事例があるらしいです。

＜断薬3か月から4か月＞
　この辺り、理由はわかりませんが、やや睡眠が安定します
　なんとか寝られるし、なんとか朝起きられる
　少し不眠感はありましたが、寝汗も少なくなった時期です

＜断薬4か月から5か月＞
　抗鬱剤（眠気を誘うもの）を含めて全て断薬したせいかもしれませんが
　一時期、全く寝られないといった酷い不眠に陥りました

＜断薬5か月から8か月＞
　不眠はいつの間にか治まりましたが、いつ寝られていつ起きられるか不安定
　特に朝起きられない状態は継続
　気候が良くなった、またはエアコンをかけだした時期であり、寝汗は気にならない

＜断薬8か月から現在＞
　安定して入眠はできるようになった
　朝、無理やり起きようとするが、不調になり断念
　布団を冬布団に変えるようになって、また寝汗が再燃・・・
　一晩で4~5回、途中覚睡させられる

こうやって見てみれば、初期と途中で酷く辛い時期がありました。
それ以外は、「低め安定」とでもいいましょうか・・
あまり変わっていないと言えるかもしれません。
ただ、希望的観測かもしれませんが、起きる時間が少しは早まっているようにも思います。
（17時起床なんて言うことは無く、11時くらいには起きられていることが多い）

朝起きられない状態がこのまま続けば、社会復帰は難しいと言わざるを得ません。
原因として考えられる、寝汗による途中覚睡がどうやったら治まるのか？
これまで自然回復に頼るしかなかったように、これからも待つしかないのでしょうか？