先日から朝のウォーキングを日課にしている。
昨日も予定通り行ったのだが・・
そのあと、10時ごろからあまりの倦怠感と頭痛によりダウンしてしまった・・
気が付いたら14時。

この数日、しっかり起きられたのだが、何となく睡眠が浅いような気がして・・、そして夜中に何度か目が覚めるという感じであった。
結果として、睡眠に対する満足感は少し低かったのだが。
現実問題として、睡眠＝休養が足りていなかったのかな？
身体がついに悲鳴を上げて、昼間でも起きていられなくなったという感じだ。

無理やりにでも朝、起きて、活動を始めたら、身体が慣れていくんじゃないかなという思惑で始めたウォーキング。
複雑な離脱症状の前には、そんな単純なお話ではなかったようですね・・

ダウンした原因が、

　　時間的質的に睡眠が足りないのか？
　　急に変わった天候・気候（雨、気温低下）のせいなのか？
　　頸や肩のコリと言った別原因によるものなのか？

なにもわかりませんが、まだまだ定期的に朝起きて、活動を始めるという、社会生活の基本が難しいと感じた。
休職して11か月、断薬して9か月・・まだまだ日の出は先なのかな・・・