先週末に、おそらく寝ているときの姿勢の不自然さが原因で、腰痛を引き起こしてしまいました・・
その腰痛が2，3日経っても治まりません（TT)
以前に患った、「ぎっくり腰」と似た痛みがあります。

普通に座っていたり、立っていたり、歩いていてもあまり痛みは感じません。
寝ている姿勢から、腰を曲げて起き上がるとか、向きを変えるとかしたら、「グキ」って感じで激痛が走ります。
あまりにも痛みが引かないんで、近所のカイロプラクティックで診てもらいました。
いつも行っているところに行きたかったんですが、そちらは完全予約制なんで、急患対応で仕方なくですが・・

ぎっくり腰のメカニズムを良く知りませんが、腰の骨がずれることで筋肉や筋を痛めることによって痛みが出ると思っていました。
だから、腰骨の位置を矯正することで治療できるんじゃないかと。
しかし今回の腰痛は骨のずれというより、頸から背中から肩からふくらはぎ、いたるところに強い張りとコリがあり、その負担が腰に来たということのようです。

身体中が凝っているというのは、おそらくここ数日来、不自然の姿勢で寝ていたからでしょう・・
いや、普段だってそれほどリラックスして寝られていないのかもしれませんが（リラックスできていたらもっと睡眠状態が良くなっていますよね・・）、いつも以上に緊張した睡眠だったのでしょう。
改めて、リラックスした状態で過ごす、そして無意識の時（睡眠時）にも力を抜くということが重要だと感じました。

ベンゾジアゼピンを服用しているときは、「筋肉弛緩作用」があるので気にならなかったのでしょう。
離脱症状として意識していませんでしたが、反跳作用として筋肉が強張ることは十分に考えられます。
無意識のうちのこういった症状が、先々に残っていくのかもしれません。
以前にも、「寝ているときに歯を食いしばっているようだ」と書いたことがありますが、これから「リラックスして寝るために」何ができるか、探していきたいと思います。