昨晩寝ていた時に気付いたんですが。
たまたま、同じ話題を昨日のブログにコメントでいただいたんで、改めてブログに書くことにしました。
それは、寝る時の姿勢についてです。

普段からブログに書いていますが、私は頸に疾患があり、それがおそらく主原因になって、頭痛や頭重感、倦怠感を引き起こし、朝起きられなかったり、体調が悪くなったりしています。
特に寝ているときは無意識になって、しかも頸が固定されるので、悪い姿勢で固定されてしまうと、特に朝の状態が悪いことが多いように思います。

寝る前にいろんな姿勢、そして枕を試してみたんですが、「仰向け」になって、「固めの枕」そして「中央が窪んでいる枕」を使ったときに、頸が固定されてすわりが良いようです。
「横向き」や「うつぶせ」で寝た場合、どうも頸が斜めになってしまった状態で固定されるみたいで・・
起きたとき頸が圧迫されて・・その結果頭に血が廻らず、こめかみが重くて起きられないということが多いように思います。
もしかしたら、苦しい状態で寝ているので、睡眠も浅いのかもしれません。

それだけわかっているなら、「仰向け」で寝りゃあ良いじゃん・・当然、そう思われますよね。
でも駄目なんです。
・・・仰向けだと入眠できないんです・・・

なぜなんでしょうねえ。
しっかり眠たくなっているんですよ・・でも表層を漂っているだけっていうか、しっかり寝られません。
頸が楽な状態ということで、頭自体がスッキリはっきりしているので寝られないんでしょうかね？
頸が苦しい状態だと、逆に落ちる感じで眠っているのかもしれません。

それと横向きに寝たり、うつぶせで寝たら、腕や胸に圧迫感を感じますよね。
その圧迫感で精神が安定してほっとするのかもしれません。
赤ちゃんの頃から、軽い布団ではなく重い布団をかけたら、安心して良く寝たって話を、オフクロから聞いたことがあります。・
だったら、無理に横から圧迫するように、壁にでも押し付けて寝たらいいのかな？

理由ははっきりしないんですけど、ベンゾジアゼピンの離脱症状によりまだ神経が変な風に緊張しているんでしょうね・・
なかなか根深いです。
ただ頸を固定すると楽になる感触ははあるので、無理にでも「仰向けで寝る」ように努力した方がいいんでしょうね。
昨日、あまり寝られなかったんですが、今日も試してみます。

昨日コメントくださった方も、「仰向けでは寝られない」と仰っていたんですが。
なにかご本人で気が付いていない原因があるのではないでしょうか？
私と同じように、実は「頸とか肩とかのコリが酷い」とか？

自分では気づいていないところで苦しんでいるということは多々ありますよね。
そういうところを上手く指摘してくれるのが、医者の役割だと思うんですが・・役に立ちませんね(^^;