お盆、終戦記念日の昼下がり、相変わらず残暑厳しいですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は昨晩、義父の法事に出かけていましたが、その他は特に用事もなく、いつにも増して自堕落な生活を送っております。

体調も暑さと同じで相変わらずで、頭重感と頸の痛みから全く朝起きられていません。
起きてからも、頭の重さ、だるさといったものが続いている感じで、どうも冴えません。

ブログでいつも「ベンゾジアゼピンの離脱症状」について書いており、そのせいで具合が悪いとしてきましたが、最近、「本当に離脱症状だけか？」と思うようになりました。
よく精神科で言われる、「原疾患（鬱）が残っているから治療が必要」というのは、「鬱そのものの病態の定義が曖昧」ということで同意はしないんですが、メンタル的にやっぱり、癖があるんじゃないかと・・・

他人様の考え方がどうとか、比較しても仕方がなく、私が他人と比べて思考が異常とか敏感とかいうことは意味がないと思うのですが。
どうも、「一つのことを考え出したら、それに頭が支配されてしまって、ストレスフルになって体調を崩す」。
そういうことが多々あるように思います。

例えば先日も妻とケンカをしたのですが。
ケンカですから、どちらにも言い分はあるのかもしれない。
けれどこちらの主張に対して、相手の反論がどうも論点をずらした言い逃れにしか聞こえない。
「おまえ、おかしいやろう！！」ということになる。

論点をずらすくらいだから、おそらく妻は何に対して怒っているのかわかっていないんでしょう。
普通の人は、怒って口も利かない状態がしばらく続いたら忘れるんでしょうが、私は「問題は全く解決していない」とずっとその思考が残ってしまう・・
どうしても白黒つけたいんでしょう、つけなければ解決しないと考えてしまいます。
結果、ネガティブな感情を終日継続して、体調も崩してしまう。

怒りの感情だけではありません。
不安であったり、不満であったり。
ネガティブな感情に囚われてしまって、結果として体調が悪い・・・

それがメンタルヘルスの疾患だって？
精神科での治療が必要だって？
そうかもしれませんね、でもそれが病気っだとしても、その病気は薬では治らないでしょう？
感情を薬でコントロールするということは、みんな簡単に考えていますが、他人による感情統制です。
そんなもの、他人にコントロールされるものでも、適正値があるものでもない。

私のネガティブな感情だって、体調さえ崩さなければ、それを抱くことは問題ない。
要は、その感情を受け入れながら、動じない心身をつくることが重要なのでしょうね。

こういう鍛錬って、やっぱり「認知行動療法」とかになるのかな・・
離脱症状さえ治まれば、すぐにでも社会復帰できると思っていましたが、感情の自己制御を考えなけりゃ、同じことを繰り返すんじゃないか・・
そんなことを考えています。