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朝、起きられず
先週の土曜日から連続で10日間ほど、午前中に起床して活動するということを継続していたのですが。
今日になって誓いを破ってしまいました・・・

なんでだろうなあ、疲れてたのかなあ。

  ・暑くて寝苦しかったため
  ・天候が悪く、気圧の変化が大きかったため
  ・久しぶりに頸の矯正をしたため、痛みがあった


日中も眠気が強かったので、たぶん睡眠時間そのものが短かったんだな。
先週の北海道に比べたら、夜の気温が10℃近く違うだろうし、湿度も違うだろうから、急激な環境の変化で身体が対応しないのかもしれない。

だいたいこれからの季節、断薬する前でも暑くて早朝覚醒したり、寝付けなかったりするからなあ・・
ちゃんと睡眠を確保するためには、寝室の環境を最適にする努力は必須ですね。
昨日からもう、エアコンをつけて寝たんだけれど、さて寝る時は切ったほうがいいんでしょうか?

とにかく寝る環境は、最適なものを求めたいけれど、なにが最適なのかわかりにくい(知らない?)ですね・・
あまり神経質になって考えない方がいいのかもしれませんけど。
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