毎日の体調や何を食べたか、どういう行動をとったかなんてことを記録していると、以前のブログに書きました。
体調が悪い時期が続くと悲観的に考えてしまいますが、後からこれを見返すと、本当に悪いのか？回復してきているのか？なんてことを客観的に把握することに役立ちます。

以前にも書きましたが、体調を○×△で表して、×は寝込むほどどうしようもない日、食べられず寝られずのような日として記録を見返すと、11月は×が10日間、12月も10日間ありました。

これはこれで多いんでしょうけれど、1月は10日から12日までの3日間だけ、
こうやって客観的に見れば、はっきり回復傾向にあることがわかります。
だからといって原因がはっきりしたわけでもなく、そして「悪化するかな、SWが入るかな？」と不安になるような時もあって、油断しているわけじゃないんですけれど。

この1月に試してみた行動、自粛した行動なんかも記録に残っていますから、
その中に確実に当たりが入っているとも言い切れませんが、今はその行動を継続するだけですよね。
良いと思われることを続けていくしか、私にできることは無いのですから。

さて、記録するということで言えば、昨夏から飲み始めている漢方薬、その処方が変化した時に記録を残すようにしています。
今回はこんな変化がありました。

　OUT：知柏地黄丸　寝汗と足のジンジンが随分治まったことで
　　　　　柴胡疎肝湯　ストレス緩和にということで処方されたが、体調症状以外にストレスないからなあ・・

　IN：鹿茸大補湯　所謂鹿の角、補血、疲労回復、神経痛などに効能

私は昔から低血圧で朝方など上が100を切ったりします。
立ち眩みなどもありますし、低体温でもありますので、血が足りないと言われます。
今回はそれを補いましょうという処方ですね。

年が明けてから回復基調であることは書きましたが、途中覚醒は何度もあるものの全くの不眠はほとんどないですし、少し注意は必要ですが食事も普通に取れていて、このまま続いてほしいものです。
急に漢方薬が効いてきたということもないでしょうが、今はやめる理由もありませんので、このまま継続したいと思います。