あれだけ楽しみにしていたお盆休みも今日一日になってしまいました・・・・

いつもながら終わってしまえばあっと言う間という思いしかないですが、
それでも、実家に帰って旧友に会ったり、温泉で一泊したり、京都見物したりと、結構有意義に過ごせました。

休みに入るあたりから体調を崩して、本当に久しぶりに胃腸の不全までいっていたのですが、
鍼灸などのおかげで、現在はなんとか持ち直しています。
最近体調に関してはあまりトピックスもなく、もうブログを続ける意味もないのかななんて感じるこの頃です。

まあ、油断するわけではないんですが、
悪いっていっても、最近は全く寝られないということが少なくなりましたのでね。
苦痛を感じても、なんとか我慢できる所以なのかもしれません。

断薬直後から昼間に大きく体調を崩すということはあまりなく、夜寝ているときに悪化する、あるいは朝起きてみるとダメということが多かったように思います。
夜中に大汗をかいて何度も目が覚めたり、朝方うなされて不安障害があったり、

そこそこ安定して寝られるようになった現在、大きな悪化につながるようなことは少なくなったと思いますが、
それでも、やはり今でも、体調の変曲点は睡眠を境にということが度々あります。

ここ最近、起きたときに手足（特にひじから先、膝から先）が異常に痺れて冷たく感じます。
正座したときの足が痺れたような感じと言いましょうか、手足に血が通っていないような感覚です。

まあ、それだけで済んでいるようなので、日中の生活にあまり支障はないといえますが、
要は寝ているときに血行の制御が上手くできていないのでしょう。
だから胴体部分は暑くて汗をかいているのに、手足は冷たくなっている。
頭部への血行が妨げられたらすると頭痛や倦怠感につながると。
これは去年もあったようで、夏場に特有のものかもしれません。

断薬による離脱症状の問題は、この血行障害が大きく影響しているように感じます。
血行が悪いなら、運動するとか温めるとか考えもありますが、そう機構は単純でもなく、
筋肉のコリなど影響で血行が阻害されているのに、無理やりお風呂に入ったりして血行を良くしてしまうと、逆にせき止められてのぼせたり頻脈になったりしますから。
徐々に血行を回復するような対策が必要なんだと思います。

私も寝ている間に血行不良にならないように、いろいろと試しはしているのですが、なかなか効果的な対策はみつかっていません。
運動したり、冷やしすぎないようにしたりと、普段から心がけなきゃいけないんでしょうね。
なにかお手軽な血行改善法をご存知でしたら、ぜひご紹介ください。