普段は何ともないのですが、定期的に具合が悪いときに苦しめられること・・・

このまま行ったらきっと体調が酷いことになるといった恐怖から、連鎖的に具合が悪くなるといった「予期不安」。
これは過去の失敗が気になって、また同じことになると心配することを含みますから、過去に囚われているということでもあります。

メンタル不全で悩んでいる人には、こういう思考をする人が多いと聞きます。
言い訳に聞こえるかもしれませんが、私の場合、こういう思考はしていないはずなのですが・・・・
体調が悪い時に限って、頭では分かっているにもかかわらず、こういった考え方、恐怖に囚われてしまうのです。

マインドフルネスの考え方でも、「過去や未来に囚われずに、今現在に集中しなさい」という教えがあります。
現在に集中するということは、言い換えれば過去・未来をクヨクヨ考えず、楽観主義で生きなさいとも言えます。
そう心掛けようと思っていますが、調子が悪い時にはそれができなくなる。

調子が良い時は、過去も未来も気にならない、つまりいくらでも楽観的に物事を考えられます。
しかし調子が悪いときにそれができなくなるんだったら、そんな心掛けなんて意味がないんでしょうか？

自信がありませんが・・・・

そもそも「楽観主義」ってどういうことでしょうか？

生きている以上、失敗もありますしリスクはつきものです。
なんの準備もせずに、何も考えず、突っ走ったらスッ転んだけれども、その時だけ気にしないってのが「楽観主義」なんでしょうか？
それは単なる、能天気で楽観主義じゃないと思います。

楽観主義とは、ある事実や経験を根拠として、十分に準備、対策を施したうえで現在に集中し、そのうえで結果がどうあろうと受け入れて気にしない・・・・そういう考え方のことをいうのではないでしょうか？

つまり、楽観主義とは覚悟が必要な意思であって、私にはまだそれが足りないんじゃないかと思います。
「普段は楽観的に考えているのに」・・・ではなくて、
「普段から最善の準備をしているんだから、その結果は仕方がないんだ」と受け入れる覚悟が足りていない。

どうすればその覚悟ができるのか？
症状があって本当に辛いときにも、逃げずに現実を受け止められるのか？

難しいことですが、楽観主義という覚悟を持つことができれば、自分を勇気づけて生きていけるような気がします。