9月になったあたりから、首が浮腫んだりコリが酷くて、なんだか調子が落ち気味だなと思っていたら、
この週末にガツンと来ました・・・

はじめは背中の疼きのようなものがあって、早朝に目が覚めて、それから首が締め付けられて頭がのぼせるような症状。
何が悪いんだかよくわからないんだけれど、倦怠感があって熱っぽいようなフラフラするような。
そして、どちらが先なんだかわからないんだけれども、早朝覚醒したときの、不安がいっぱいになる精神症状！

こんなに辛かったことは、最近なかったように思います。

寝ているときの予期不安に関しては、昨年の１２月にこんな記録が残っていたのを見て、
久しぶりとはいえそれほど前のことでもなく、「また悪化して過去の辛い症状に戻るんでは？」といった恐怖心からは少し解放されました。

人間、どうしても想定外のことが起こると、ショックを受けたり、パニックに落ちいったりしてしまいます。
このところ、ほぼコントロールできるようになっていたという思いがあり、悪いときは最悪、鍼灸にいったら治まるといったルーチン（お守り）もできていたところでしたから、不安が不安を呼んでの精神症状だったのでしょう。

また、なぜこの時期に？という想定外も感じていたのですが・・・
それに関しても、９月から１０月にかけては、ガツンときつい症状が毎年恒例のように現れてました。
私にとって、この季節は鬼門ということですが、「いつものことで、経験上しばらくしたら楽になる」とわかったことで、少しばかり気も楽になりました。

何が悪いのか、どうしたらよくなるのか？
断薬中の方からも質問を受けることがありますが、私だってこんな状態で、えらそうなことは言えません。
おそらく、少しでも楽になるように工夫して、嵐が去るのを待つ！というのが正解なんでしょう。

予期不安ということを書きましたが、症状がつらいときってどうしてもネガティブに考えてしまいます。
もうだめなんじゃないか、また休職しなきゃいけないんじゃないか、こんな状態がずっと続くのか・・・etc,etc

マインドフルネスだ、瞑想だ、認知療法だ！
いろいろと調べ、その都度試してみようとしますが、症状が出ちゃっているときに効果を感じるのは難しいですね。

それでも・・・・
何度もくじけそうになっても、負けるものかという強い気持ちを持ち続けられたら大丈夫なんだと思います。
それには、自分を信じること、自分のやっていることを信じること。
きっと大丈夫、ここまでやってこれたんだし、過去の苦しみに比べたら軽いもんだ。

こうやって、時々、辛い症状は来るけれど、
経験上、永遠に続いた症状はないんだから。