治らんなあ・・・

日曜日の恒例となりました、ヨガに出かけてきました。断薬での離脱症状や自律神経失調症状に対して、ヨガはストレッチとして筋肉に刺激を与える効果も期待できるのですが、呼吸に意識しながら瞑想をすることで、メンタルを安定させる効果が期待できます。瞑想を行う他の取り組みとして、マインドフルネスや座禅なんかも試してきました。こういうこと書いて、さぞかし雑念をコントロールできるようになったんだろうなと突っ込まれそ...