治らんなあ・・・

約一年ぶりにスポーツジムに行ってきました。何度もブログで紹介しているように、断薬の離脱症状緩和にはどんなサプリやリラクゼーションよりも、運動が一番効果があると思います。なにも筋肉をムキムキに鍛えるような運動は必要ありません。筋肉に刺激を与えるようなストレッチやヨガ、これで十分。私はヨガを始めてから、顕著な回復がありました。一年ぶりというくらいで、その間ほとんど運動せず。少しくらい散歩はしましたが、...