治らんなあ・・・

何度も書いていますが、最近、マインドフルネスというストレス対処法に興味を持っています。私が今でも気になっている、自律神経失調症やパニック障害などは、脳内の偏桃体が恐怖などで勘違いすることで活性化し、その結果として起こる過剰反応だと言われています。予期不安などの間違った反応に対して、効果があると言われているからです。この半年ほど、いろんな書籍や記事を読んで、試してみたいことがいくつかあります。効果が...