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Mindfulness-based cognitive therapy

最近、「マインドフルネス(認知療法)」といわれる心理療法に興味を持っています。まだ人様に説明できるほどの知識はないのですが、仏教の瞑想につながる技術を用いて、心に浮かぶ思考や感情に従ったり、価値判断をするのではなく、ただ思考が湧いたことを一歩離れて観察することで、否定的な考え、行動を繰り返さないようにしてうつ病の再発などに効果を上げており、特に米国で注目されている療法です。要は、頭に浮かんだことは...
 28, 2016 13:00    2

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