治らんなあ・・・

旅行などがあったので、スポーツジムに通うことをサボっていました。船の中にもジムがあって、そこでは少しだけ運動したのですが、ほぼ2週間ぶりにホームのジムに行ってまいりました。旅行中は観光地を巡るために、かなり徒歩で移動したので、運動量は足りていたのかもしれませんが、自宅にいると、外出しても少し歩くだけで、客観的に見たら運動量が少なすぎるんですね。旅行中にそこそこ調子よく活動できたのは、この運動量が適...