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Continuity is the father of success.

一年中、頸や肩や背中やのコリが辛いと嘆く私ですが、寒くなる冬はその傾向がさらに酷くなります。背中にカイロを貼ったりして対策していますが、それだけでは解決にはなりません。断薬経験者だけではなく、メンタルヘルス患者一般かもしれませんが、コリからくる不定愁訴を訴える人は多いです。以前にも書きましたが、メンタルヘルスの病気で休職を余儀なくされた人に対する復職のための職業訓練(いわゆるリワーク)でも、正規の...
 16, 2020 18:40    0

To straighten my posture

この一月ほど、毎週日曜日にスポーツジムに通っています。ストレッチ、ランニングをしてスタジオでヨガ、そのあと風呂に入って、トータルで2時間ほどです。大した運動量ではないのですが、日常ではほとんど運動していないので、結構筋肉痛が出ます。ただ、運動を終えてスポーツジムを出るときの爽快感は半端ないです。いつも抱えている後頭部の詰まり感、コリ感というのもこの瞬間は皆無で、苦痛は全くありません。うつ病患者もそ...
 04, 2020 18:45    0

Sport in life with new normal

約一年ぶりにスポーツジムに行ってきました。何度もブログで紹介しているように、断薬の離脱症状緩和にはどんなサプリやリラクゼーションよりも、運動が一番効果があると思います。なにも筋肉をムキムキに鍛えるような運動は必要ありません。筋肉に刺激を与えるようなストレッチやヨガ、これで十分。私はヨガを始めてから、顕著な回復がありました。一年ぶりというくらいで、その間ほとんど運動せず。少しくらい散歩はしましたが、...
 14, 2020 17:47    0

Muscle relax

本当に久しぶりにスポーツジムに行ってきました。 東京から大阪に越してきたのが一年前、大阪では行ってないですし、休職中はよく通っていましたが、復職してからは時間が取れずにほとんど行けない状態でしたので、3年ぶりくらいでしょうか? 大阪に帰ってきてからは野球もできていなかったですし、スポーツらしいことはなにもできていませんでした。それでも症状は回復していたし、あまり気にしてはいなかったんですよね。久しぶ...
 30, 2019 21:26    0

Ballpark with cherry blossom petals

桜が開花したと思ったら、都心ではもう散り始めています。今週も花見客で各地にぎわっていました。プロ野球のシーズンも金曜日に開幕し、球春到来というところですが、私の草野球チームも活動がスタートして、桜をバックにして約8か月ぶりに試合をしてきました。思い返してみれば、いかに運動をしていなかったかってことで、少し反省しています。ブログを通じて訴え続けていることですが、離脱症状の緩和、ひいては精神疾患一般の...
 01, 2018 22:29    2

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