治らんなあ・・・

現在は随分と頻度が減ったように思ますが、ベンゾジアゼピンの離脱症状で、身体が辛いことが多かった時期、一人で部屋に籠っていることが多かったように思います。

動けないで仕方なくという側面もあるのですが、あえて一人っきりになっていたということもありました。
同居している妻からしたら心配でもあるし、なんで頼ってくれないのと不満でもあったようでしたが、
今考えても、本能的にとったその行動は正しかったように、個人的には感じています。

人間は疲れたり、身体症状で辛かったりしてストレスがかかって消耗すると、本能的にイライラするものらしいです。（日経コラム）
弱っている時には、本能的にイライラして自分を守ろうとする。
それは自分が悪いわけでも、周りが悪いわけでもなく、自然な行為なわけです。

しかしこういったイライラはエネルギーを放出する行為ですから、継続すると疲れます。
そしてイライラしている自分が嫌になって、うつ症状が酷くなることもありえます。

さらにエネルギーの放出は、「当たる」という行為になって、身近な人に向かう場合が多いです。
特に仲が良くてわがままを言いやすい家族や、弱い子供、お年寄りに向かいます。
こんなことになったら、本人も辛いし、当たられる家族も辛いでしょう。
最悪、家庭が壊れてしまうかもしれません。

だから、体調が悪くてイライラの感情があると気が付いた時には、できるだけ引きこもって一人になった方が良い。
もし、当たりやすい家族などがいる場合には、できるだけその方と距離を置くくらいの方が良い。
上記コラムでは、「2～3日ほどホテルに一人で泊まる」などしてもよいとまで書かれています。

精神疾患や断薬による離脱症状は、耐え忍ぶ期間が長くなることが多く、本人も家族も辛い時期が続きます。
みながストレスがたまり、イライラが募ってぎくしゃくとする。

そんなときは敢えて一人引きこもる、そして家族にもそれが必要な行為であると理解してもらう。
それも、長期間闘病していく上で必要なことだと、私は思います。