先日から朝のウォーキングを日課にしている。
昨日も予定通り行ったのだが・・
そのあと、10時ごろからあまりの倦怠感と頭痛によりダウンしてしまった・・
気が付いたら14時。
この数日、しっかり起きられたのだが、何となく睡眠が浅いような気がして・・、そして夜中に何度か目が覚めるという感じであった。
結果として、睡眠に対する満足感は少し低かったのだが。
現実問題として、睡眠＝休養が足りていなかったのかな？
身体がついに悲鳴を上げて、昼間でも起きていられなくなったという感じだ。
無理やりにでも朝、起きて、活動を始めたら、身体が慣れていくんじゃないかなという思惑で始めたウォーキング。
複雑な離脱症状の前には、そんな単純なお話ではなかったようですね・・
ダウンした原因が、
時間的質的に睡眠が足りないのか？
急に変わった天候・気候（雨、気温低下）のせいなのか？
頸や肩のコリと言った別原因によるものなのか？
なにもわかりませんが、まだまだ定期的に朝起きて、活動を始めるという、社会生活の基本が難しいと感じた。
休職して11か月、断薬して9か月・・まだまだ日の出は先なのかな・・・
昨日も予定通り行ったのだが・・
そのあと、10時ごろからあまりの倦怠感と頭痛によりダウンしてしまった・・
気が付いたら14時。
この数日、しっかり起きられたのだが、何となく睡眠が浅いような気がして・・、そして夜中に何度か目が覚めるという感じであった。
結果として、睡眠に対する満足感は少し低かったのだが。
現実問題として、睡眠＝休養が足りていなかったのかな？
身体がついに悲鳴を上げて、昼間でも起きていられなくなったという感じだ。
無理やりにでも朝、起きて、活動を始めたら、身体が慣れていくんじゃないかなという思惑で始めたウォーキング。
複雑な離脱症状の前には、そんな単純なお話ではなかったようですね・・
ダウンした原因が、
時間的質的に睡眠が足りないのか？
急に変わった天候・気候（雨、気温低下）のせいなのか？
頸や肩のコリと言った別原因によるものなのか？
なにもわかりませんが、まだまだ定期的に朝起きて、活動を始めるという、社会生活の基本が難しいと感じた。
休職して11か月、断薬して9か月・・まだまだ日の出は先なのかな・・・
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Comment 4
はるのさんぽ
CaliforniaRocketさん、こんにちは。
大丈夫ですか？
朝から体調が良くないとのこと、無理なさらず、お大事にしてください。
「日課をこなす」という行為が不可解な離脱症状に阻まれる現実、本当に良く分かります。
離脱者は皆手探りで回復に向かわなければいけないのですから、本当に酷な話ですよね。これは、という正解があれば良いのですが…。
2013/10/20(Sun) 16:39
CaliforniaRocket
Re: タイトルなし
> はるのさんぽ さん
こんばんは。
昨日よりは良くなりました。
身体がいう事を効かないというのは、悔しいことですよね・・
原因・理由がわからないから、正解がない・・
なんとなくこうしたら？という、本当に手さぐりです。
それだけに、はるのさんぽさんのように、断薬、離脱症状を乗り越えて来た方の体験談はためになります。
これからもブログの更新、楽しみにしています。
2013/10/20(Sun) 20:15
〇〇〇
こんばんは。
辛いですし、原因を探すことも難しいですよね。うつになる人、そうでない人、どこが違うのでしょうか。そういったものの解明は容易でないのでしょうが、そういったものをやってくれてこそ、医療と思いますが、声が届きません。
以前は、あれがいい、これがいいとやってましたけど、最近は、あきらめが入ってます。カイロは効いていると書かれてたと思いますが、あまり試したことがなく、やってみようかなと少し思います。しかし、評判を聞かないと怖くていけません。
あと、私のブログですが、突然ですが、やめました。心に貯まったゴミを吐き出している感じに使ってまして、赤裸々に書いてました。これは自分のＰＣに書いておけばいいのかなというものになってました。そして、心身が弱ってからも、志は高く持っておこうと思っているのですが、どうも書いている内容が、それと遠すぎ、嫌になってやめることにしました。うつ、だからなのか、本当にそうなのか、分かりかねますが、自分のことが嫌になってきてまして、気分転換も兼ねています。
多くのコメントをもらい、ありがとうございました。勇気づけられたことも多いです。また、ブログなど始めることがあれば、ご報告します。
2013/10/20(Sun) 23:58
CaliforniaRocket
Re: タイトルなし
> 〇〇〇 さん
こんにちは。
何をしたら良いのか、どこにも指標がなく、医者はあてにならず。
もしかして良かれと思ってやっていることが、症状を悪化させているかもしれない・・
考えただけで滅入ってしまいますよね・・目標さえ見出すことができない。
カイロですが、経験上、評判が表に出ることは少なく、体験していいところを探していくしかないかもしれません。
こんなこと、聞くまでもなく、鍼などと同じでしょうから、ご存じと思いますが。
> 私のブログですが、突然ですが、やめました
そうですか。
自分の気持ちを辛くしてやるのは、本末転倒ですものね。
お疲れ様でした。
ぜひ、コメントをやり取りする場所は残しておいてください。
お互い、まだまだ辛い状況ですが、それはそれだけ伸びしろも残っているということで。
くじけずに、やっていきましょう。
2013/10/21(Mon) 10:58