治らんなあ・・・

本来なら旅行に出かけることの多い一月の三連休、今年はほとんど外出もせずダラダラ過ごしています。

ベンゾジアゼピン断薬では、ほとんどの場合不眠がセットで付いてくるのですが、
さすがに8年も経つと睡眠に対する不安は少なくなります。
ダラダラの生活も相まって、朝寝坊しまくりの三連休になりました。

不安は少ないと言いながら、全く不安がないというわけではなく、朝起床するときに辛いことが多いです。
よくブログにも書きましたが、頭痛や倦怠感、そして頸の後ろの疼きがあって、起きだす瞬間が一番辛い。
これは寝られるようになってからもずっと続いていて、毎朝葛藤しながら起床して仕事に出かけます。

いろいろと工夫はしているんですけれどね。
例えば枕を変えてみたり、うつ伏せに寝てみたり・・・それでもなかなか解決には至っていませんでした。

それがこのところ、「頸の後ろの疼き」といった症状がずいぶんと楽になったのです。
何をしたかというと、頸の後ろから肩甲骨の間あたりを、あんかで温めながら寝ることにしたのです。

カイロを貼って寝ることも考えたんですけれど、カイロはかなり高温になるらしくて、低温やけどの心配がありました。
最近のあんかは薄型でソフトのタイプになっていますので、背中に敷いて寝ても違和感がなくぐっすり寝られています。
（本来の使い方ではなく、タイプにもよるでしょうから、ご使用の際にはご注意下さい）

先月の初めくらいから継続していますが、今までの対策の中では一番効果がありそうです。
この効果だけかどうかはわかりませんけれどね。
寝汗をかきやすいなどの問題もありますが、その分血流が良くなっているということかもしれませんし。

離脱症状の緩和、対策に関しては、何が良いか正解がわからないことも多く、何でもやってみることが大切です。
いつもなら毎週1回以上、鍼灸のお世話になっていたのですが、おかげさまで半分のペースになっており、このまま好調が継続すればいいなと思っています。